thu minh
24-06-2022, 09:08 AM
Trong khi đó, Glycerin lại có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, ức chế sự hình thành của tế bào nám, sạm trên da, kìm hãm nếp nhăn trên da.
Theo Đông y, yến sào có tác dụng bổ máu, tăng cường tuần hoàn máu. Vậy nên ăn yến sào – yến chưng thường xuyên giúp chúng ta sở hữu làn da trắng hồng, rạng ngời, căng mịn, trẻ lâu.
Ăn yến chưng có tác dụng gì? Thành phần yến chưng chứa nhiều protein và sắt. Hai chất liệu quan trọng của quá trình sản sinh và tái tạo tế bào hồng cầu, tái tạo máu trong cơ thể.
Sắt còn có vai trò cực kỳ thiết yếu đối với cơ thể trong quá trình tổng hợp hemoglobin giúp tăng khả năng vận chuyển oxy cung cấp cho các tế bào hoạt động tốt hơn.
Yến chưng được xem là bài thuốc tuyệt vời để trị ho, hen suyễn, long đờm, viêm phổi, cảm cúm. Bạn có thể chế biến món yến chưng đường phèn, yến chưng lê để điều trị các chứng bệnh liên quan đến hệ hô hấp. tổ yến chưng (https://shopee.vn/-Ng%E1%BB%B1-Cung-Y%E1%BA%BFn-T%E1%BB%95-Y%E1%BA%BFn-Ch%C6%B0ng-Nguy%C3%AAn-Ch%E1%BA%A5t-%C4%90%C3%B4ng-Tr%C3%B9ng-H%E1%BA%A1-Th%E1%BA%A3o-Gi%C3%BAp-T%C4%83ng-S%E1%BB%A9c-%C4%90%E1%BB%81-Kh%C3%A1ng-T%E1%BB%91t-Cho-C%C6%A1-Th%E1%BB%83-70ML-i.40538683.17623029228)
https://cf.shopee.vn/file/51eeb1c4d1b86fc97cba479bd9623f1d
Gan là cơ quan thải độc tố ra khỏi cơ thể, gan cũng rất dễ bị tổn thương nếu chúng ta thường xuyên sử dụng rượu bia, ăn đồ ăn chứa nhiều chất độc.
Trong trường hợp này, nếu bạn sử dụng yến sào đều đặn sẽ giúp gan thanh lọc, giải độc, mát gan, giải độc máu, bảo vệ gan khỏi những tổn thương.
Axit amin Menthionine trong yến sào có tác dụng tiêu trừ các tế bào mỡ thừa, giúp cơ bắp săn chắc. Do vậy, bạn có thể yên tâm ăn yến chưng mà không lo bị béo phì.
Ăn yến chưng có tác dụng gì đối với trẻ em? Yến sào là một trong số ít những thực phẩm có thể bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho các bé. Yến sào giúp trẻ nhỏ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ, bổ sung dinh dưỡng cho hoạt động học tập, vui chơi của bé.
Trên thực tế, gia đình cho con sử dụng yến sào đều đặn và đúng cách, các bé phát triển tốt hơn, đỡ ốm vặt hơn so với các bạn cùng lứa tuổi.
Canxi và Phenylalanine trong yến sào là những dưỡng chất có tác dụng xây dựng khung xương chắc khỏe và phát triển toàn diện. Trong khi, yến sào cũng có thành phần glucosamine – quan trọng trong quá trình phục hồi, tái tạo sụn, xương, khớp bị tổn thương.
Không chỉ những bệnh nhân bị chấn thương xương khớp, người già đau nhức xương khớp mà ngay cả người bình thường cũng nên bổ sung yến chưng. Nhằm hạn chế các chứng bệnh về xương khớp: Viêm khớp dạng thấp, loãng xương, thoái hóa khớp (gối, cổ, lưng,…
Yến sào cũng là một thực phẩm tuyệt vời tăng cường sinh lý nam nữ.
Bởi yến sào có tác dụng kích thích sản xuất nội tiết tố trong cơ thể. Nam nữ trong độ tuổi sinh sản, nên thường xuyên ăn yến chưng để kéo dài thời gian ân ái, giảm nguy cơ yếu sinh ly, suy giảm khả năng tình dục, nâng cao chất lượng đời sống tình dục, duy trì hạnh phúc lứa đ
Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào cùng với độ an toàn lành tính cao. Yến sào là thực phẩm thích hợp nhất để tẩm bổ, giúp người mới ốm dậy, người mới phẫu thuật hồi phục sức khỏe.
Đặc biệt với bệnh nhân ung thư đang điều trị phẫu thuật, hóa trị, xạ trị, rất nên dùng yến sào để bổ sung sức lực cho cơ thể. Thành phần Tyrosine và acid Syalic trong yến sào có khả năng ngăn chặn nhiễm xạ, hạn chế những tác dụng phụ do xạ trị gây ra.
vượt trội hơn hẳn so với các em bé khác. Yến chưng có nhiều lợi ích dành cho bà bầu và thai nhi:
Giúp mẹ bầu đỡ căng thẳng, giảm triệu chứng ốm nghén, tẩm bổ trong các giai đoạn thai kỳ.
Bổ sung dưỡng chất quý giá giúp thai nhi phát triển toàn diện.
Giúp phụ nữ mang thai kiểm soát tốt cân nặng, duy trì vóc dáng, giữ gìn làn da xinh đẹp, chống lão hóa, chống rạn da.
Yến chưng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu.
Yến chưng có tác dụng ngăn ngừa dị tật thai nhi.
Qua phân tích bên trên bạn đã biết được ăn yến chưng có tác dụng gì đúng không nào? Vậy thì có khi nào bạn thắc mắc ăn yến chưng lúc nào tốt nhất? Hoặc bạn có từng nghĩ ăn yến chưng lúc nào cũng tốt ?
Nếu bạn chưa nắm rõ thời điểm nào ăn yến sào tốt nhất, hấp thu trọn vẹn dinh dưỡng, không lãng phí, không hại cơ thể. Vậy thì đừng bỏ lỡ 3 thời gian vàng trong ngày dưới đây!
Buổi sáng khi mới ngủ dậy là thời điểm lý tưởng nhất để ăn yến sào. Theo nhiều chuyên gia, vào thời điểm này, bụng đang rỗng, ăn yến sào sẽ hấp thu toàn bộ dinh dưỡng và phát huy tác dụng tốt nhất.
Bạn nên chế biến tổ yến thành một chén yến chưng hoặc soup yến, vậy là đủ cho một ngày mới tràn đầy năng lượng. Cách ăn yến sào này cực kỳ hiệu quả với người có ý định giảm cân, người bình thường cũng không sợ béo phì.
Trình tự ăn yến chưng buổi sáng như sau:
– Bạn thức dậy, uống khoảng 120ml nước, sau đó vệ sinh cá nhân.
– Khoảng 30 phút sau ăn yến sào.
– 30 phút sau đó có thể bắt đầu bữa sáng của bạn. Với người cần giảm cân có thể không ăn bữa chính, chỉ 1 chén yến là đủ năng lượng hoạt động khoảng 4 giờ đồng hồ.
Ăn yến chưng lúc nào là tốt nhất? Thời điểm lý tưởng thứ 2 để ăn yến chưng là buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Thời điểm này, thức ăn của bữa tối đã được tiêu hóa một phần.
Do đó, bạn ăn thêm yến sào cũng không sợ bị chướng bụng, hơn nữa, ăn xong bạn sẽ có thời gian nghỉ ngơi, để dinh dưỡng trong tổ yến được hấp thu tốt nhất.
Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, ăn yến sào trước khi đi ngủ kích thích giấc ngủ ngon, an thần, tốt cho trí não. Vậy nên đừng bỏ lỡ cơ hội ăn yến sào vào buổi tối bạn nhé!
Nếu bạn không có nhiều thời gian để chuẩn bị yến sào vào 2 thời điểm vàng trong ngày, bạn có thể cân nhắc ăn yến chưng vào lúc giữa hai bữa chính.
Tuy nhiên, bạn cần xác định tốt thời điểm để ăn yến chưng, nhằm giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt, hấp thu trọn vẹn dinh dưỡng từ yến sào, đồng thời không gây no bụng trước bữa ăn chính. tổ yến chưng nguyên chất (https://shopee.vn/-Ng%E1%BB%B1-Cung-Y%E1%BA%BFn-T%E1%BB%95-Y%E1%BA%BFn-Ch%C6%B0ng-Nguy%C3%AAn-Ch%E1%BA%A5t-%C4%90%E1%BB%A7-V%E1%BB%8B-Th%C6%A1m-Ngon-H%C3%A0ng-Chu%E1%BA%A9n-i.40538683.16223081444)
https://cf.shopee.vn/file/51eeb1c4d1b86fc97cba479bd9623f1d
Ví dụ:
– Bạn ăn sáng lúc 6:00, ăn trưa lúc 12:00. Vậy thì bạn có thể ăn yến chưng lúc 9:00 là hợp lý.
– Bạn ăn trưa lúc 12:00 và ăn tối lúc 18:00. Vật thì bạn có thể ăn yến sào lúc 15:00.
Ăn yến chưng đúng cách cũng là vấn đề được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo. Yến chưng mặc dù có hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời nhưng nếu được bổ sung “vô tội vạ” sẽ gần như lãng phí mà không đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Vậy ăn yến chưng đúng cách như thế nào?
1. Ăn yến chưng bao nhiêu là đủ?
Ăn yến chưng đúng cách – Ăn yến chưng bao nhiêu là đủ? Theo một số chuyên gia tại Viện dinh dưỡng quốc gia, liều lượng yến sào nên nạp vào cơ thể tùy thuộc vào từng đối tượng cụ thể.
– Đối với người lớn, khỏe mạnh bình thường: Nên ăn yến chưng 1 – 2 lần / tuần, ăn cách ngày.
– Đối với bệnh nhân mới ốm dậy, người có chứng suy nhược cơ thể: Nên ăn yến chưng mỗi ngày, để nhanh chóng hồi phục, giảm stress.
2. Ăn yến chưng với liều lượng bao nhiêu?Ăn yến chưng đúng cách – Liều lượng yến chưng mỗi lần ăn bao nhiêu là đủ, cũng căn cứ vào sức khỏe của người dùng để có cách ăn phù hợp.
– Trẻ em: 10gr yến tươi / 1 lần ăn.
– Phụ nữ mang thai: Từ tháng thứ 4 của thai kỳ đến sau sinh, nên ăn yến sào với lượng 30gr yến tươi/1 lần; cách 2 – 3 ngày.
– Người lớn khỏe mạnh: 15 – 20gr yến tươi/1 lần ăn
– Người mới đau, ốm dậy, mới phẫu thuật: 30 – 40gr yến tươi/lần là hợp lý, giúp cơ thể tăng cường bổ sung dưỡng chất quý, nhanh phục hồi vết thương, phục hồi sức khỏe.
3. Chế biến yến chưng đúng cách
Từ tổ yến khô, bạn có thể bắt đầu chế biến một món yến chưng thơm ngon bổ dưỡng bằng gợi ý sau đây:
– Bước 1: Ngâm tổ yến với nước sạch (yến tinh chế) trong khoảng 30 – 60 phút. Nếu tổ yến thô bạn cần ngâm 2 – 3 tiếng, sau đó dùng nhíp vặt hết lông, loại bỏ sạch chất bẩn.
– Bước 2: Vớt yến đã làm sạch sẽ ra một chiếc chén chưng yến chuyên dụng (hoặc chén ăn cơm thường dùng). Thêm gừng tươi thái lát, lá dứa, đường phèn vào chén. Cùng 120ml.
– Bước 3: Chưng yến cách thủy khoảng 30 phút. Bây giờ bạn có thể thưởng thức yến chưng thơm ngon rồi.
Trên đây là những bước chế biến yến chưng đường phèn đơn giản nhất. Nếu bạn thích các nguyên liệu như táo đỏ, hạt sen, long nhãn,… có thể thêm vào ngay từ đầu trước khi chưng cách thủy.
Đối với những nguyên liệu cứng, lâu chín. Ví dụ như hạt sen bạn nên hấp hạt sen chín trước, sau đó cho vào chén yến tươi và chưng cùng.
Đối với các món ăn khác, hãy nấu chín các nguyên liệu riêng biệt và chưng tổ yến riêng biệt. Khi hoàn thành món ăn thì thả tổ yến đã chưng vào là được. Như vậy giúp giữ gìn trọn vẹn giá trị dinh dưỡng của yến sào.
Bên cạnh những thắc mắc ăn yến chưng có tác dụng gì? Ăn yến chưng lúc nào là tốt nhất? Ăn yến chưng đúng cách thế nào? Người dùng yến sào cũng cần chú ý một số vân đề khi chế biến và sử dụng yến chưng:
Chỉ ăn yến chưng với liều lượng phù hợp với thể trạng, độ tuổi. Không nên ăn yến vượt quá hàm lượng quy định, vừa lãng phí vì cơ thể không hấp thu hết lại có nguy cơ gây một số tác dụng không mong muốn.
Nên ăn yến chưng đều đặn sẽ tốt hơn so với ăn một lúc với hàm lượng lớn.
Yến sào có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon, bổ dưỡng. Tuy nhiên, yến chưng đường phèn mới chính là món yến bổ dưỡng nhất, dễ chế biến, dễ ăn, dễ hấp thu trọn vẹn nhất. yến sào hoàng gia (https://shopee.vn/Y%E1%BA%BFn-S%C3%A0o-Ho%C3%A0ng-Gia-T%E1%BB%95-Y%E1%BA%BFn-Ch%C6%B0ng-Kh%C3%B4ng-%C4%90%C6%B0%E1%BB%9Dng-H%E1%BB%99p-70ml-Ch%E1%BA%A5t-L%C6%B0%E1%BB%A3ng-Cao-Th%C6%A1m-Ngon-i.40538683.16723846396?sp_atk=af079574-1f7d-497d-aedd-ed5238f4bdfa)
https://cf.shopee.vn/file/03822198d3bf4467b593685ccd5d2512
Theo Đông y, yến sào có tác dụng bổ máu, tăng cường tuần hoàn máu. Vậy nên ăn yến sào – yến chưng thường xuyên giúp chúng ta sở hữu làn da trắng hồng, rạng ngời, căng mịn, trẻ lâu.
Ăn yến chưng có tác dụng gì? Thành phần yến chưng chứa nhiều protein và sắt. Hai chất liệu quan trọng của quá trình sản sinh và tái tạo tế bào hồng cầu, tái tạo máu trong cơ thể.
Sắt còn có vai trò cực kỳ thiết yếu đối với cơ thể trong quá trình tổng hợp hemoglobin giúp tăng khả năng vận chuyển oxy cung cấp cho các tế bào hoạt động tốt hơn.
Yến chưng được xem là bài thuốc tuyệt vời để trị ho, hen suyễn, long đờm, viêm phổi, cảm cúm. Bạn có thể chế biến món yến chưng đường phèn, yến chưng lê để điều trị các chứng bệnh liên quan đến hệ hô hấp. tổ yến chưng (https://shopee.vn/-Ng%E1%BB%B1-Cung-Y%E1%BA%BFn-T%E1%BB%95-Y%E1%BA%BFn-Ch%C6%B0ng-Nguy%C3%AAn-Ch%E1%BA%A5t-%C4%90%C3%B4ng-Tr%C3%B9ng-H%E1%BA%A1-Th%E1%BA%A3o-Gi%C3%BAp-T%C4%83ng-S%E1%BB%A9c-%C4%90%E1%BB%81-Kh%C3%A1ng-T%E1%BB%91t-Cho-C%C6%A1-Th%E1%BB%83-70ML-i.40538683.17623029228)
https://cf.shopee.vn/file/51eeb1c4d1b86fc97cba479bd9623f1d
Gan là cơ quan thải độc tố ra khỏi cơ thể, gan cũng rất dễ bị tổn thương nếu chúng ta thường xuyên sử dụng rượu bia, ăn đồ ăn chứa nhiều chất độc.
Trong trường hợp này, nếu bạn sử dụng yến sào đều đặn sẽ giúp gan thanh lọc, giải độc, mát gan, giải độc máu, bảo vệ gan khỏi những tổn thương.
Axit amin Menthionine trong yến sào có tác dụng tiêu trừ các tế bào mỡ thừa, giúp cơ bắp săn chắc. Do vậy, bạn có thể yên tâm ăn yến chưng mà không lo bị béo phì.
Ăn yến chưng có tác dụng gì đối với trẻ em? Yến sào là một trong số ít những thực phẩm có thể bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho các bé. Yến sào giúp trẻ nhỏ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ, bổ sung dinh dưỡng cho hoạt động học tập, vui chơi của bé.
Trên thực tế, gia đình cho con sử dụng yến sào đều đặn và đúng cách, các bé phát triển tốt hơn, đỡ ốm vặt hơn so với các bạn cùng lứa tuổi.
Canxi và Phenylalanine trong yến sào là những dưỡng chất có tác dụng xây dựng khung xương chắc khỏe và phát triển toàn diện. Trong khi, yến sào cũng có thành phần glucosamine – quan trọng trong quá trình phục hồi, tái tạo sụn, xương, khớp bị tổn thương.
Không chỉ những bệnh nhân bị chấn thương xương khớp, người già đau nhức xương khớp mà ngay cả người bình thường cũng nên bổ sung yến chưng. Nhằm hạn chế các chứng bệnh về xương khớp: Viêm khớp dạng thấp, loãng xương, thoái hóa khớp (gối, cổ, lưng,…
Yến sào cũng là một thực phẩm tuyệt vời tăng cường sinh lý nam nữ.
Bởi yến sào có tác dụng kích thích sản xuất nội tiết tố trong cơ thể. Nam nữ trong độ tuổi sinh sản, nên thường xuyên ăn yến chưng để kéo dài thời gian ân ái, giảm nguy cơ yếu sinh ly, suy giảm khả năng tình dục, nâng cao chất lượng đời sống tình dục, duy trì hạnh phúc lứa đ
Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào cùng với độ an toàn lành tính cao. Yến sào là thực phẩm thích hợp nhất để tẩm bổ, giúp người mới ốm dậy, người mới phẫu thuật hồi phục sức khỏe.
Đặc biệt với bệnh nhân ung thư đang điều trị phẫu thuật, hóa trị, xạ trị, rất nên dùng yến sào để bổ sung sức lực cho cơ thể. Thành phần Tyrosine và acid Syalic trong yến sào có khả năng ngăn chặn nhiễm xạ, hạn chế những tác dụng phụ do xạ trị gây ra.
vượt trội hơn hẳn so với các em bé khác. Yến chưng có nhiều lợi ích dành cho bà bầu và thai nhi:
Giúp mẹ bầu đỡ căng thẳng, giảm triệu chứng ốm nghén, tẩm bổ trong các giai đoạn thai kỳ.
Bổ sung dưỡng chất quý giá giúp thai nhi phát triển toàn diện.
Giúp phụ nữ mang thai kiểm soát tốt cân nặng, duy trì vóc dáng, giữ gìn làn da xinh đẹp, chống lão hóa, chống rạn da.
Yến chưng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu.
Yến chưng có tác dụng ngăn ngừa dị tật thai nhi.
Qua phân tích bên trên bạn đã biết được ăn yến chưng có tác dụng gì đúng không nào? Vậy thì có khi nào bạn thắc mắc ăn yến chưng lúc nào tốt nhất? Hoặc bạn có từng nghĩ ăn yến chưng lúc nào cũng tốt ?
Nếu bạn chưa nắm rõ thời điểm nào ăn yến sào tốt nhất, hấp thu trọn vẹn dinh dưỡng, không lãng phí, không hại cơ thể. Vậy thì đừng bỏ lỡ 3 thời gian vàng trong ngày dưới đây!
Buổi sáng khi mới ngủ dậy là thời điểm lý tưởng nhất để ăn yến sào. Theo nhiều chuyên gia, vào thời điểm này, bụng đang rỗng, ăn yến sào sẽ hấp thu toàn bộ dinh dưỡng và phát huy tác dụng tốt nhất.
Bạn nên chế biến tổ yến thành một chén yến chưng hoặc soup yến, vậy là đủ cho một ngày mới tràn đầy năng lượng. Cách ăn yến sào này cực kỳ hiệu quả với người có ý định giảm cân, người bình thường cũng không sợ béo phì.
Trình tự ăn yến chưng buổi sáng như sau:
– Bạn thức dậy, uống khoảng 120ml nước, sau đó vệ sinh cá nhân.
– Khoảng 30 phút sau ăn yến sào.
– 30 phút sau đó có thể bắt đầu bữa sáng của bạn. Với người cần giảm cân có thể không ăn bữa chính, chỉ 1 chén yến là đủ năng lượng hoạt động khoảng 4 giờ đồng hồ.
Ăn yến chưng lúc nào là tốt nhất? Thời điểm lý tưởng thứ 2 để ăn yến chưng là buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Thời điểm này, thức ăn của bữa tối đã được tiêu hóa một phần.
Do đó, bạn ăn thêm yến sào cũng không sợ bị chướng bụng, hơn nữa, ăn xong bạn sẽ có thời gian nghỉ ngơi, để dinh dưỡng trong tổ yến được hấp thu tốt nhất.
Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, ăn yến sào trước khi đi ngủ kích thích giấc ngủ ngon, an thần, tốt cho trí não. Vậy nên đừng bỏ lỡ cơ hội ăn yến sào vào buổi tối bạn nhé!
Nếu bạn không có nhiều thời gian để chuẩn bị yến sào vào 2 thời điểm vàng trong ngày, bạn có thể cân nhắc ăn yến chưng vào lúc giữa hai bữa chính.
Tuy nhiên, bạn cần xác định tốt thời điểm để ăn yến chưng, nhằm giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt, hấp thu trọn vẹn dinh dưỡng từ yến sào, đồng thời không gây no bụng trước bữa ăn chính. tổ yến chưng nguyên chất (https://shopee.vn/-Ng%E1%BB%B1-Cung-Y%E1%BA%BFn-T%E1%BB%95-Y%E1%BA%BFn-Ch%C6%B0ng-Nguy%C3%AAn-Ch%E1%BA%A5t-%C4%90%E1%BB%A7-V%E1%BB%8B-Th%C6%A1m-Ngon-H%C3%A0ng-Chu%E1%BA%A9n-i.40538683.16223081444)
https://cf.shopee.vn/file/51eeb1c4d1b86fc97cba479bd9623f1d
Ví dụ:
– Bạn ăn sáng lúc 6:00, ăn trưa lúc 12:00. Vậy thì bạn có thể ăn yến chưng lúc 9:00 là hợp lý.
– Bạn ăn trưa lúc 12:00 và ăn tối lúc 18:00. Vật thì bạn có thể ăn yến sào lúc 15:00.
Ăn yến chưng đúng cách cũng là vấn đề được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo. Yến chưng mặc dù có hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời nhưng nếu được bổ sung “vô tội vạ” sẽ gần như lãng phí mà không đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Vậy ăn yến chưng đúng cách như thế nào?
1. Ăn yến chưng bao nhiêu là đủ?
Ăn yến chưng đúng cách – Ăn yến chưng bao nhiêu là đủ? Theo một số chuyên gia tại Viện dinh dưỡng quốc gia, liều lượng yến sào nên nạp vào cơ thể tùy thuộc vào từng đối tượng cụ thể.
– Đối với người lớn, khỏe mạnh bình thường: Nên ăn yến chưng 1 – 2 lần / tuần, ăn cách ngày.
– Đối với bệnh nhân mới ốm dậy, người có chứng suy nhược cơ thể: Nên ăn yến chưng mỗi ngày, để nhanh chóng hồi phục, giảm stress.
2. Ăn yến chưng với liều lượng bao nhiêu?Ăn yến chưng đúng cách – Liều lượng yến chưng mỗi lần ăn bao nhiêu là đủ, cũng căn cứ vào sức khỏe của người dùng để có cách ăn phù hợp.
– Trẻ em: 10gr yến tươi / 1 lần ăn.
– Phụ nữ mang thai: Từ tháng thứ 4 của thai kỳ đến sau sinh, nên ăn yến sào với lượng 30gr yến tươi/1 lần; cách 2 – 3 ngày.
– Người lớn khỏe mạnh: 15 – 20gr yến tươi/1 lần ăn
– Người mới đau, ốm dậy, mới phẫu thuật: 30 – 40gr yến tươi/lần là hợp lý, giúp cơ thể tăng cường bổ sung dưỡng chất quý, nhanh phục hồi vết thương, phục hồi sức khỏe.
3. Chế biến yến chưng đúng cách
Từ tổ yến khô, bạn có thể bắt đầu chế biến một món yến chưng thơm ngon bổ dưỡng bằng gợi ý sau đây:
– Bước 1: Ngâm tổ yến với nước sạch (yến tinh chế) trong khoảng 30 – 60 phút. Nếu tổ yến thô bạn cần ngâm 2 – 3 tiếng, sau đó dùng nhíp vặt hết lông, loại bỏ sạch chất bẩn.
– Bước 2: Vớt yến đã làm sạch sẽ ra một chiếc chén chưng yến chuyên dụng (hoặc chén ăn cơm thường dùng). Thêm gừng tươi thái lát, lá dứa, đường phèn vào chén. Cùng 120ml.
– Bước 3: Chưng yến cách thủy khoảng 30 phút. Bây giờ bạn có thể thưởng thức yến chưng thơm ngon rồi.
Trên đây là những bước chế biến yến chưng đường phèn đơn giản nhất. Nếu bạn thích các nguyên liệu như táo đỏ, hạt sen, long nhãn,… có thể thêm vào ngay từ đầu trước khi chưng cách thủy.
Đối với những nguyên liệu cứng, lâu chín. Ví dụ như hạt sen bạn nên hấp hạt sen chín trước, sau đó cho vào chén yến tươi và chưng cùng.
Đối với các món ăn khác, hãy nấu chín các nguyên liệu riêng biệt và chưng tổ yến riêng biệt. Khi hoàn thành món ăn thì thả tổ yến đã chưng vào là được. Như vậy giúp giữ gìn trọn vẹn giá trị dinh dưỡng của yến sào.
Bên cạnh những thắc mắc ăn yến chưng có tác dụng gì? Ăn yến chưng lúc nào là tốt nhất? Ăn yến chưng đúng cách thế nào? Người dùng yến sào cũng cần chú ý một số vân đề khi chế biến và sử dụng yến chưng:
Chỉ ăn yến chưng với liều lượng phù hợp với thể trạng, độ tuổi. Không nên ăn yến vượt quá hàm lượng quy định, vừa lãng phí vì cơ thể không hấp thu hết lại có nguy cơ gây một số tác dụng không mong muốn.
Nên ăn yến chưng đều đặn sẽ tốt hơn so với ăn một lúc với hàm lượng lớn.
Yến sào có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon, bổ dưỡng. Tuy nhiên, yến chưng đường phèn mới chính là món yến bổ dưỡng nhất, dễ chế biến, dễ ăn, dễ hấp thu trọn vẹn nhất. yến sào hoàng gia (https://shopee.vn/Y%E1%BA%BFn-S%C3%A0o-Ho%C3%A0ng-Gia-T%E1%BB%95-Y%E1%BA%BFn-Ch%C6%B0ng-Kh%C3%B4ng-%C4%90%C6%B0%E1%BB%9Dng-H%E1%BB%99p-70ml-Ch%E1%BA%A5t-L%C6%B0%E1%BB%A3ng-Cao-Th%C6%A1m-Ngon-i.40538683.16723846396?sp_atk=af079574-1f7d-497d-aedd-ed5238f4bdfa)
https://cf.shopee.vn/file/03822198d3bf4467b593685ccd5d2512